오렌지 오일 효능 7가지, 부작용
오렌지 오일 효능 7가지, 부작용 오렌지 오일은 시트러스 시넨시스 오렌지 식물의 과일의 겉껍질에서 추출합니다. 수 세기 동안 면역력 강화 효과가 있는 것으로 잘 알려져 왔으며, 일반적으로 항균성이 높고 향이 좋아 생필품 및 화장품에 향과 세정력을 개선하기 위해 이 오일이 첨가되고 있습니다. 오렌지 오일에는 강력한 활성 성분이 함유되어 있어서 다양한 효능이 있습니다. 이러한 효능 때문에 오렌지 에센셜 오일은 여러 가지 용도로 사용되고 있습니다. 오렌지 오일은 지중해, 인도, 중국에서 수세기 동안 소화 불량, 만성 피로, 우울증, 구강 및 피부 감염, 감기, 독감, 성욕 저하 문제를 해결하는 데 사용되어 왔습니다. 또한 개미를 없애는 효과 때문에 살충제로 사용되고 있습니다. 오렌지 오일 효능 7가지 오..
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육두구 효능 6가지와 부작용
육두구 효능 6가지와 부작용 육두구 또는 넛맥은 인도네시아 일부 지역에서 자생하는 미리스티카 프라그란스 나무(Myristica fragrans)의 열매의 씨앗을 갈아서 향신료를 만들며, 항산화 및 항균 효과가 있어서 아유르베다 의학, 한의학, 태국 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 육두구는 요리에 향신료로 쓰이기도 하지만 심장 및 뇌 건강 개선, 염증 완화 효능이 있으며,, 섬유질, 마그네슘, 칼슘, 철분과 같은 필수 영양소가 들어 있습니다. 넛맥은 갈거나 통째로 섭취할 수 있으며 화장품에도 첨가되며, 넛맥 버터와 에센셜 오일로도 나와 있습니다. 육두구 효능 6가지 1. 통증 및 염증 완화육두구는 특히 관절염과 같은 만성 염증성 질환과 관련하여 통증과 염증을 완화하는 효과가 있을 수 있습니다. 한..
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스피루리나 효능 8가지, 영양성분, 복용법, 하루 권장량, 부작용
스피루리나 효능 8가지, 영양성분, 복용법, 하루 권장량, 부작용 스피루리나는 바다에서 자라는 조류로 단백질, 비타민, 미네랄, 카로티노이드, 항산화 물질이 풍부하여 활성 산소로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수세기 동안 치료용으로 사용되어왔으며, 고혈압이나 고콜레스테롤혈증에 도움이 될 수 있다는 연구 증거가 밝혀졌습니다. 또한 스피룰리나는 한 스푼당 단백질이 4g으로, 동물성 식품만큼은 아니지만 다른 식물성 단백질 음식보다 단백질이 더 많은 단백질 식품입니다. 스피루리나 효능 8가지 1 염증, 면역력 및 장 건강 개선스피루리나는 염증 예방 및 면역 강화 효과로 잘 알려져 있으며, 감염된 세포나 암세포를 파괴하는 자연 살해 면역 세포를 촉진하여 면역력을 강화할 수 있다고 ..
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클로렐라 효능 7가지와 복용방법, 부작용
클로렐라 효능 7가지와 복용방법, 부작용 클로렐라는 영양이 풍부한 담수 조류로 20종 이상이 있습니다. 가장 일반적으로 연구되는 두 가지는 클로렐라 피레노이도사와 클로렐라 불가리스입니다. 클로렐라는 쉽게 재배할 수 있고 성장률이 높아 지속 가능한 식재료이자 고단백 음식이며, 분말이나 보충제로도 찾아볼 수 있습니다. 클로렐라는 콜레스테롤 수치를 낮추고 임신 중 빈혈 위험을 줄일 수 있는 것으로 연구에서 밝혀졌지만 더 많은 증거가 필요합니다. 단백질, 필수 아미노산, 철분, 식이섬유, 비타민 B군, 카로티노이드, 비타민 C, 오메가 3 지방산 등 항산화 물질과 영양소 함량이 높아 슈퍼푸드로 꼽힙니다. 그러나 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상의해야 합니다. 클로렐라 효능 7가지 1. 중금속 해..
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마가목 효능 8가지와 먹으면 안되는 사람
마가목 효능 8가지와 먹으면 안되는 사람 마가목(Sorbus commixta)은 로웬 베리라고도 하며 주로 스칸디나비아, 러시아, 캐나다, 미국 북부 지방에서 흔히 볼 수 있으며, 보통 가을에 수확하며 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 이 열매는 오랫동안 여러 효능 때문에 상처, 타박상, 감염을 치료하는 약용으로도 사용되었습니다. 이 열매는 면역력 강화와 더불어 소화기, 심혈관, 뼈, 피부, 간 및 눈 건강에 도움이 되고, 염증 예방, 체중 유지, 혈당 조절, 기분 개선, 항균성에 이르기까지 효능이 다양합니다. 마가목 효능 8가지 1 항산화 특성플라보노이드, 페놀, 비타민 C 등 항산화 물질이 풍부해서 세포 손상을 일으키는 활성 산소 또는 자유 라디칼을 중화시켜 산화적 손상을 방지하여 암, ..
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