본문 바로가기
반응형

전체 글

살리실산 효과 4가지와 위험성 및 주의사항 살리실산 효과 4가지와 위험성 및 주의사항  살리실산은 페놀산과 베타 하이드 록시산의 일종으로 살리실레이트 그룹에 속합니다. 버드나무 껍질 나무에서 추출하며 피부 진정 효과가 있어서 여드름 크림에 사용되고 있습니다.  살리실산은 아스피린(살리실산염)과 같은 계열의 약에 속하지만 용도가 다릅니다. 지용성이기 때문에 피부층을 투과할 수 있어서 모공을 막는 세균과 유분을 제거하여 각질을 용해하는 데 효과적입니다. 따라서 죽은 세포를 제거하고 피부를 더 매끄럽게 가꾸어 줍니다.  살리실산은 여드름을 없애고, 블랙헤드와 화이트헤드를 줄이고, 피부 각질을 제거하고, 비듬과 건선 및 소양증과 같은 피부 세포의 각질 또는 과다 증식과 관련된 피부 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 살리실산 효과 4가지  1. 여드름 완화.. 더보기
식물성 해조류 오메가3 효능 부작용 복용량 vs. 생선 오일 식물성 해조류 오메가3 효능 부작용 복용량 vs. 생선 오일   해조류 오일은 미세조류, 다시마, 해조류 등 다양한 조류에서 추출됩니다. 해조류는 광합성을 통해 오일을 생성하며 이 오일에는 오메가 3 지방산 등 유익한 성분이 풍부하여 채식주의자나 해산물을 먹지 않거나 생선을 못먹는 분들에게 좋은 음식이 될 수 있습니다.  한 연구에 따르면 해조류의 오메가3 DHA는 혈장과 적혈구에 DHA를 공급하는 측면에서 익힌 연어와 생물학적으로 동일하다고 합니다. 오메가3 지방산은 세포막을 형성하고 체내에 에너지를 공급하는 동시에 심혈관, 폐, 면역 및 내분비계에 도움이 되는 등 건강을 위해 필수적인 영양소입니다. 식물성 해조류 오메가3 효능  1. 두뇌 발달오메가 지방산인 DHA는 두뇌 발달에 매우 중요한 영양소입.. 더보기
클로로필 효능 5가지와 부작용 및 음식 클로로필 효능 5가지와 부작용 및 음식  클로로필 또는 엽록소는 식물에 짙은 녹색을 띠게 하는 천연 색소로서, 광합성 과정에 필요합니다. 엽록소는 녹색 채소나 허브를 섭취하거나 엽록소 보충제를 복용하면 얻을 수 있습니다.  최근 연구에 따르면 항산화 특성이 있어서 염증을 줄이는 효과가 있다고 하지만 아직 연구는 부족하고 진행 중입니다. 클로로필 효능 5가지  1 항산화 특성이 클로로필(엽록소)은 항산화 작용을 하여 여러 질병을 유발하는 산화 스트레스를 막아 세포 손상을 예방하거나 지연시킬 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 음식은 노화를 늦추고 당뇨병, 알츠하이머병, 암 등 여러 심각한 질환의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 2 항염증 효과녹색 채소의 엽록소가 유해균과 기타 환경 독소를 억제하는 항염증 .. 더보기
마가목 효능 8가지와 먹으면 안되는 사람 마가목 효능 8가지와 먹으면 안되는 사람  마가목(Sorbus commixta)은 로웬 베리라고도 하며 주로 스칸디나비아, 러시아, 캐나다, 미국 북부 지방에서 흔히 볼 수 있으며, 보통 가을에 수확하며 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 이 열매는 오랫동안 여러 효능 때문에 상처, 타박상, 감염을 치료하는 약용으로도 사용되었습니다. 이 열매는 면역력 강화와 더불어 소화기, 심혈관, 뼈, 피부, 간 및 눈 건강에 도움이 되고, 염증 예방, 체중 유지, 혈당 조절, 기분 개선, 항균성에 이르기까지 효능이 다양합니다.  마가목 효능 8가지  1 항산화 특성플라보노이드, 페놀, 비타민 C 등 항산화 물질이 풍부해서 세포 손상을 일으키는 활성 산소 또는 자유 라디칼을 중화시켜 산화적 손상을 방지하여 암, .. 더보기
그라비올라 (사워솝) 효능 8가지, 먹는법 및 부작용 그라비올라 (사워솝) 효능 8가지, 먹는법 및 부작용  그라비올라 (사워솝)는 멕시코, 카리브해 또는 남미 지역에서 자라는 아노나 종류인 사워솝 상록수 나무(Annona muricata)에 열리는 열매는 정원에서도 가꿀 수도 있으며 과일 즙, 잎, 씨앗 분말 형태로 전통 의학에 사용되었지만 음료, 디저트, 스무디, 사탕에 첨가되고 있습니다. 잎과 씨앗 분말을 사용하여 차를 끓여 마셔도 효과가 있다고 합니다. 그라비올라 (사워솝) 효능 8가지  그라비올라 또는 사워솝의 다양한 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 1 세균 제거 효과남미의 시골 지역과 같이 특히 감염이 흔한 지역에서 치료용으로 인기가 있었으며, 국제 분자 과학 저널에 발표된 연구에서 이 열매의 잎으로 차를 끓여 마시면 소화기 기능에 도움이 되.. 더보기
베르가못 다이어트 효과와 섭취방법 및 복용량 베르가못 다이어트 효과와 섭취방법 및 복용량 베르가못의 다이어트 효과는 신진대사, 에너지 생성 및 지방 저장에 미치는 영향과 관련이 있다고 합니다. 체중 감량에 미치는 베르가못의 잠재적 영향을 뒷받침하는 여러 연구 결과가 있습니다. 한 연구에 따르면 베르가못 추출물과 보충제를 섭취한 후 체중이 크게 감소하고 콜레스테롤 수치가 개선된 것으로 나타났습니다. 베르가못 차를 마시거나, 에센셜 오일을 이용한 아로마테라피를 하거나, 보충제를 복용하는 방식으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 그러나 피부 자극 및 상호 작용과 같은 부작용을 고려해야 합니다. 베르가못 다이어트 효과 베르가못은 감귤류의 일종으로 에센셜 오일로 향과 함께 건강에 두루 사용되고 있습니다. 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 일부 연구 결과가.. 더보기
베르가못 오일 효능 6가지와 부작용 베르가못 오일 효능 6가지와 부작용 베르가못 오일의 향은 차분하고 침착한 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 사실, 중국 전통 의학에서 수천 년 동안 에너지 흐름, 소화, 세균 증식, 피부 건강을 개선하는 데 사용해 왔습니다. 베르가못 에센셜 오일이란? 베르가못(Citrus bergamia)은 레몬과 오렌지의 혼합종인 식물로 이 열매의 껍질에서 추출한 후 증기 증류하여 에센셜 오일로 만듭니다. 베르가못은 시트러스 오일로서 이탈리아 민간 요법에서 피부 재생, 스트레스 감소, 인후염 완화, 기생충 질환 예방에 사용되었습니다. 베르가못 오일 효능 6가지 1 불안, 우울증 및 스트레스 완화 한 연구에 따르면 베르가못 에센셜 오일을 흡입하면 피로와 불안감이 줄어든 것으로 나타났습니다. 또한 뇌에서 행복 호.. 더보기
탈모에 좋은 영양제 대표적 5가지 탈모에 좋은 영양제 대표적 5가지 보통 건강과 아름다움의 상징으로 보는 건강한 머리카락은 신체의 다른 부위와 마찬가지로 다양한 영양소가 필요합니다. 나이, 유전학 및 호르몬 요인도 모발 성장에 영향을 미치지만 영양소 섭취가 가장 중요합니다. 탈모의 원인으로는 급격한 체중 감소, 갑상선 기능 저하증, 철분 결핍 등이 있습니다. 탈모 또는 머리카락이 가늘어지면 건강 보조제로 개선하는 데 도움이 될 수 있는 영양소에 대해 알아보겠습니다. 탈모에 좋은 영양소 5가지 건강한 모발을 원한다면 영양가 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 사실, 비타민과 비타민 보충제가 일반적으로 건강한 모발 성장을 촉진한다는 결과를 보여주는 연구는 매우 제한적입니다. 그러나 일부 영양소 결핍은 탈모와 관련이 있습니다. 따라서 일부.. 더보기
반응형

티스토리툴바