오렌지 오일 효능 7가지, 부작용

오렌지 오일 효능 7가지, 부작용

 

오렌지 오일

 

오렌지 오일은 시트러스 시넨시스 오렌지 식물의 과일의 겉껍질에서 추출합니다. 수 세기 동안 면역력 강화 효과가 있는 것으로 잘 알려져 왔으며, 일반적으로 항균성이 높고 향이 좋아 생필품 및 화장품에 향과 세정력을 개선하기 위해 이 오일이 첨가되고 있습니다. 

 

오렌지 오일에는 강력한 활성 성분이 함유되어 있어서 다양한 효능이 있습니다. 이러한 효능 때문에 오렌지 에센셜 오일은 여러 가지 용도로 사용되고 있습니다.

 

오렌지 오일은 지중해, 인도, 중국에서 수세기 동안 소화 불량, 만성 피로, 우울증, 구강 및 피부 감염, 감기, 독감, 성욕 저하 문제를 해결하는 데 사용되어 왔습니다. 또한 개미를 없애는 효과 때문에 살충제로 사용되고 있습니다.

 

오렌지 오일 효능 7가지

 

 

오렌지 에센셜 오일은 효능이 다음과 같이 다양합니다.

 

1. 면역력 강화

오렌지 껍질의 에센셜 오일에 있는 리모넨 항산화 물질은 산화 스트레스를 예방하는 효과가 있어서 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 리모넨(또는 모노테르펜)은 한 동물 실험에서 종양을 억제할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

2. 항균 및 항염증

오렌지 오일의 항염 효과 때문에 통증, 감염 및 만성 폐쇄성 폐 질환 예방에 효과적인 것으로 나타났습니다. 2009년의 한 연구에서 이 오일은 다른 항염증 특성이 있는 오일에 비해 염증을 가장 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 항염증 효과 때문에 관절염에도 도움이 됩니다. 

 

또한 항균 특성이 있기 때문에 식품에 사용되기도 합니다. 대장균과 살모넬라 세균 증식을 억제하는 항균 특성 때문에 섭취 시 위장 반응, 발열 등의 부작용을 일으킬 수 있는 대장균과 살모넬라균 증식을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

세균 증식을 억제하기 때문에 물과 소금과 섞어 사용하면 인후염 완화에 도움이 되는 구강청결제 또는 잇몸 보호제로도 사용할 수 있습니다. 코코넛 오일 풀링에 사용하면 향이 더 좋아집니다.

 

이 오일은 개미 퇴치제뿐만 아니라 주방 세제로도 사용할 수 있습니다. 상큼한 시트러스 향이 나는 이 오일을 물이나 베르가못 오일에 몇 방울 섞어서 천연 클리너 또는 개미 퇴치제로 사용할 수 있습니다. 

 

3. 혈압 및 혈류 개선

이 오렌지 오일은 세정 효과 외에도 혈압을 낮추고 혈류를 개선하여 고혈압과 심장 질환을 예방할 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 

 

2014년의 한 연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일을 흡입한 참가자과 공기만 흡입한 참가자에게 나타나는 효과를 비교한 결과, 오렌지 오일을 흡입한 사람들이 수축기 혈압과 이완기 혈압이 상당히 감소하고 또한 훨씬 더 편안해진 것으로 보고되었습니다.

 

또한 성욕 저하와 두통으로 인한 통증을 개선하며 월경전 증후군 증상을 완화할 수도 있습니다.

 

오렌지 오일과 캐리어 오일을 섞어 복부에 문지르면 혈류를 개선할 수 있습니다.

 

4. 통증 완화

또한 이 오일은 조직의 부종을 악화시키는 염증 반응을 억제하여 근육, 뼈, 관절 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2017년의 한 임상 시험에 따르면 오렌지 오일 아로마 테라피를 통해 골절 환자의 통증을 완화했지만 활력에는 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 

 

또한 오렌지 오일은 기분을 개선하여 통증을 더 잘 견디고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 따라서 몸이 아플 때 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 

 

오렌지 오일을 캐리어 오일과 혼합하여 통증이 있는 부위나 부어오른 부위에 바르면 염증을 가라앉힐 수 있다고 합니다.

 

5. 피부 건강 개선과 여드름 예방

오렌지 오일에는 피부를 보호하고 치유하며 콜라겐 생성을 촉진하여 노화를 예방하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 하지만 오렌지 오일을 얼굴에 소량 바르기 전에 피부 패치 테스트를 해야 하며, 유향이나 티트리 오일과 같은 캐리어 오일로 희석해서 사용할 수 있습니다.

 

6. 불안 완화와 기분 개선 및 진정 효과

오렌지 오일은 기분을 개선하고 진정시키는 효과가 있는 것으로 밝혀졌지만 수세기 동안 우울증을 예방하고 진정시키는 효과 때문에 사용되어 왔습니다. 

 

오렌지 오일에 5분만 노출되어도 기분을 전환하고 불안이 완화되기 때문에 동기 부여, 이완, 명료성에 도움이 될 수 있습니다. 

 

2014년 한 연구에 따르면 오렌지 오일은 생리적, 심리적 이완에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이 연구에 따르면 오렌지와 장미 오일을 디퓨저에 사용하면 뇌의 전전두엽 피질에서 옥시헤모글로빈 농도가 감소하여 편안함, 이완 효과가 증가한다고 합니다. 

 

같은 연도에 발표된 또 다른 연구에서는 아로마테라피가 분만 중 불안을 줄이는 데 효과적이었다고 합니다.

 

7. 수면 개선

또한 기분을 좋게 하고 진정시키는 효과가 있어 아침에 기분을 개선하거나 저녁에 신경을 진정시키는 데 좋습니다. 2015년 한 검토 연구에 따르면 오렌지 에센셜 오일은 불면증에 도움이 될 수 있다고 하며 잠자리에 들기 전에 디퓨저에 넣어 사용하면 숙면을 취하는 데 효과가 있을 수 있다고 합니다. 

 

오렌지 오일 부작용

오렌지 오일은 매우 강해서 피부 반응을 일으킬 수 있으므로 먼저 소량을 패치 테스트를 해야 합니다. 

 

감귤류에 알레르기가 있는 경우 섭취하거나 피부에 바르지 않아야 하며, 어린이, 임산부, 산모 또는 질환이 있는 경우 오렌지 오일을 사용할 때는 주의가 필요합니다. 

 

다른 약물과 상호작용할 수 있으므로 먼저 의료 전문가와 상담하세요. 이 시트러스 오일은 자외선에 노출된 피부의 민감성을 높일 수 있으므로 오일을 바른 후 최대 12시간 동안은 직사광선을 피하세요.

 

 

 

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