족욕 효과 8가지

족욕 효과 8가지

 

족욕

 

이완은 족욕의 가장 큰 이점 중 하나가 될 수 있지만 연구에 따르면 하루에 15분에서 20분 동안 뜨거운 물에 발을 담그면 기분, 에너지 수준, 수면 습관 및 모든 통증에 놀라운 효과를 줄 수 있다고 합니다.

 

반사 요법에서 알 수 있듯이 전신은 발과 연결되어 있습니다. 즉, 신체 부위를 잘 케어하면 신체와 장기 건강에 좋을 수 있습니다.

 

따뜻한 욕조에 발을 담그면 좋을 수 있는 족욕 장점 몇 가지는 다음과 같습니다.

 

족욕 효과 8가지

 

 

1 면역 강화

따뜻한 족욕을 하게 되면 체온을 높여 근육과 긴장을 풀고 스트레스를 완화하며 백혈구 활성을 높일 수 있어서 면역 체계를 강화하여 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2 통증, 질병 개선

온수 족욕은 발 외에도 다른 신체 부위의 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 두통, 치통, 골반 통증 및 골반 염증성 질환, 간 질환, 경련, 전립선 질환, 치질, 관절, 류마티스 통증, 심한 발한, 가슴 통증 그리고 기침, 메스꺼움 및 오한 등 감기 및 독감 증상에 도움이 될 수 있습니다.

 

3 혈액 순환 촉진

뜨거운 물에 발을 담그고 씻으면 염증이 감소하고 혈액 순환이 촉진되어 발과 다리의 혈관이 확장되고 혈류량이 증가합니다.

 

 

혈액순환에 좋은 차 5가지와 증상 & 잘되는법

 

4 피로 개선

또한 진정시키고 활력을 주는 효과가 있습니다. 이 효과를 높이려면 발을 담글 때 엡솜염을 넣으세요.

 

엡솜염은 피부에 쉽게 흡수되어 체내 마그네슘 이온 수치를 높입니다. 이 소금은 기분을 개선하는 행복 호르몬인 세로토닌 수치 증가, 에너지 및 체력 증가, 과민성 및 아드레날린 감소, 혈압 감소, 집중력 증가 ​​및 수면 습관 개선 효과가 있습니다. 또한 발 냄새와 발 곰팡이를 제거하고 내성 발톱을 치료하는 데 도움이 됩니다.

 

5 몸속 독소 제거

일부 전문가들은 벤토나이트 점토와 특정 소금 및 미네랄을 사용한 족욕이 몸에서 해로운 독소를 끌어내는 역삼투 과정을 통해 몸을 해독한다고 보고 있습니다. 양이온과 음이온을 띤 물을 사용한 이온 족욕도 해독 작용을 한다고 합니다.

 

이러한 족욕이 실제로 해독에 도움이 되는지 여전히 논란의 여지가 있지만 일부 사람들은 이러한 족욕이 전반적으로 건강에 보탬이 된다고 보고 있습니다.

 

 

몸속 독소 제거하는 법과 해독 다이어트에 대한 오해

 

6 우울증과 불안 감소

또한 긴장, 분노, 혼란, 적개심 및 불안감을 줄이거나 없앨 수 있기 때문에 우울증에 도움이 되는 것으로 여겨져 왔습니다.

 

 

불안감 해소 15가지 & 증상 원인

 

7 스트레스 해소

한 번의 족욕만으로도 몸과 마음을 이완시키고 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 인지 기능을 향상시키고 창의성을 향상시키며 수면과 기분을 개선하는 효과도 있습니다. 아로마테라피나 에센셜 오일을 추가하면 이러한 효과가 더 높아질 수 있습니다.

 

8 피부 개선

페디큐어를 받아본 사람이라면 따뜻한 물에 발을 담그는 과정이 필히 있다는 것을 알고 계실겁니다. 굳은 살, 건조, 각질과 같은 발 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다.