행복 호르몬 종류 효과 높이는 방법 & 기분 좋아지는 음식
행복 호르몬 종류 효과 높이는 방법 & 기분 좋아지는 음식 기분과 감정을 조절하는 신경전달물질인 행복 호르몬은 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 옥시토신을 가리킵니다. 이러한 호르몬은 함께 작용하여 행복, 불안, 슬픔과 같은 감정과 신체 기능을 조절하고 정신적, 육체적 건강에 도움을 줍니다. 행복 호르몬 종류 효과 세로토닌세로토닌은 기분 평온하게 하고 행복감을 느끼는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 수면, 소화, 식욕도 조절하며, 수치가 낮으면 우울증과 불안 위험이 높아집니다. 도파민보상 호르몬이라고 하는 도파민은 즐거움, 동기 부여, 보상을 추구하는 행동과 관련이 있습니다. 이 호르몬은 무언가를 성취하거나 즐거운 활동을 경험하거나 보상을 기대할 때 분비됩니다. 엔도르핀엔도르핀은 운동을 하거나 웃을..
2024. 11. 30.
