피스타치오 부작용2 피스타치오 효능 5가지 부작용 먹는법 피스타치오 효능 5가지 부작용 먹는법 피스타치오는 지방, 단백질, 항산화 물질, 섬유질이 풍부하며 심장 및 혈당 건강, 대장암 위험 감소 등 다양한 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 수천 년 동안 중동 지역에서 재배되고 소비되어 왔으며 오늘날 샐러드나 아이스크림 등 다양하게 사용되고 있습니다. 피스타치오는 서아시아와 소아시아가 원산지인 피스타치오 나무(Pistacia vera)에서 유래했으며, 피스타시아 11종 중 유일하게 식용이 가능한 종입니다. 견과류에는 암 및 세포 손상과 질병을 예방하는 항산화 물질이 들어 있으며, 피스타치오에는 일부 항산화 물질이 더 많이 함유되었다고 합니다. 연구에 따르면 피스타치오에는 가마 토코페롤, 파이토케미컬, 폴리페놀과 같은 항산화 물질과 항염증 성분이 함유되었다고 .. 2024. 6. 8. 피스타치오 효능 부작용과 먹는 법 – 콜레스테롤 낮추는 눈 건강에 좋은 음식 피스타치오 효능 부작용과 먹는 법 – 콜레스테롤 낮추는 눈 건강에 좋은 음식 피스타치오는 서아시아와 소아시아가 원산지인 피스타치오 나무(Pistacia vera)에서 채취하며, 옻나무과에 속합니다. 피스타치오 나무는 여름이 길고 덥고 건조하고 겨울이 적당히 추운 지역에서 잘 자라며, 처음 채취하는 데 약 10년에서 12년이 걸립니다. 영양이 풍부한 피스타치오는 체중 감량과 체중 조절을 위한 간식으로 인기가 많습니다. 피스타치오에 들어 있는 지방의 거의 90%는 몸에 유익한 불포화 지방이며, 전반적으로 건강에 좋습니다. 이 지방과 함유된 영양소는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 눈 건강을 증진하는 등의 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 피스타치오 영양성분 피스타치오는 비타민 B6, 티아민, 칼륨, 구리, .. 2021. 9. 15. 이전 1 다음
