엽산 많은 피망 효능 6가지와 부작용
엽산 많은 피망 효능 6가지와 부작용 피망은 고추과에 속하며 식물학적으로는 과일이지만 영양학적으로는 채소로 여겨집니다. 카이엔 고추와 같은 대부분의 고추와 칠리의 매운 맛을 담당하는 캡사이신이 들어 있지 않으며 드물지만 주황색, 갈색, 흰색, 보라색 등이 있으며 가장 일반적으로 홍색, 녹색, 노란 피망 종류가 있습니다. 이 채소에는 건강 유지에 필수적인 비타민, 항산화 성분, 미네랄이 풍부합니다. 피망 효능 6가지 1 풍부한 항산화 성분과 만성 질환 위험 감소피망에는 산화로 인한 세포 손상을 예방하는 항산화 성분인 카로티노이드가 풍부합니다. 붉은 피망에는 베타카로틴, 알파카로틴, 루테인, 제아잔틴이 풍부하며, 특히 베타카로틴이 풍부한 음식이 암 위험을 줄이고 체내 유해한 활성산소 활성을 줄일 수 있..
2024. 12. 20.
