체중 감량을 위한 신진대사 높이기1 신진대사 / 기초대사량 늘리기 10가지 & 낮은 이유 신진대사 / 기초대사량 늘리기 10가지 & 낮은 이유 보통 살이 찌는 이유는 신진 대사가 느리기 때문이라고 믿고 있습니다. 칼로리를 줄이고 더 활동적으로 움직이지만 체중은 줄지 않는데요. 느린 신진 대사가 원인인지 살펴보겠습니다. 신진대사 / 기초 대사량 뜻 신진대사는 호흡, 세포 복구 및 소화와 같이 생존을 유지하고 장기가 정상적으로 기능하도록 신체 내부에서 지속적으로 진행되는 모든 화학 과정을 나타냅니다. 이러한 화학적 과정을 발생시키는 데 필요한 최소한의 에너지를 기초 대사율 (BMR)이라고 합니다. 기초 대사량은 나이와 생활 방식에 따라 신체의 일일 에너지 요구량의 80 %까지 차지할 수 있습니다. 더 정확하게는 "느린 신진대사"는 낮은 기초 대사율을 나타냅니다. 매일 필요한 에너지를 계산할 수 .. 2021. 4. 13. 이전 1 다음
