불면증 관절염 등 체리효능 부작용
불면증 관절염 등 체리효능 부작용 29건의 연구를 검토한 결과에 따르면 체리에 활성산소로 인한 손상을 방지하고 세포를 보호하는 항산화 물질이 풍부하기 때문에 체리로 만든 식품을 섭취하면 산화 스트레스, 염증, 운동으로 인한 근육통과 근력 손실, LDL 콜레스테롤, 혈압, 관절염 증상, 수면 부족을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다. 최근 연구에 따르면 체리는 체지방을 제거하고 멜라토닌을 증가시키면서 수면 건강에 도움이 된다고 합니다. 체리는 안토시아닌, 케르세틴, 하이드록시신나메이트, 칼륨, 카로티노이드 및 멜라토닌이 풍부하며, 또한 섬유질과 비타민 C도 풍부하게 들어 있습니다. 달콤한 품종의 스위트 체리는 또한 혈당 지수가 22로 살구, 포도, 복숭아, 블루베리, 자두보다 낮습니다. 불면증 관절염 ..
2024. 8. 7.
