운동 습관 들이기1 운동 습관 들이고 꾸준히 운동하는 법 운동 습관 들이고 꾸준히 운동하는 법 운동을 시작할 동기가 필요하거나 루틴을 바꾸고 싶다면 운동을 매일 습관처럼 만드는 10가지 팁을 소개해드리겠습니다. 운동 습관 들이는 법 10가지 1. 운동을 조금씩 나눠서 해보기한 번에 운동을 끝내지 않아도 괜찮아요. 아침, 점심, 저녁으로 각각 10분씩만 해도 30분을 한꺼번에 하는 것과 비슷한 효과를 볼 수 있습니다. 2. 함께 운동할 파트너를 찾아보기운동을 함께 할 친구가 있다면 규칙적으로 운동을 이어가고 더 동기부여가 될 거예요. 3. 빠르게 걷기걷기를 할 때 느리게 걷기 보다는 빠르게 걸으면 체중 조절에 더 효과적일 수 있어요. 얼마나 빨라야 할까요? 점심 약속에 늦어 서두르는 것처럼 조금 서두르며 걷는 속도가 적당합니다. 4. 식사 전에 움직이기.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음
