아마씨유 먹는법1 아마씨유 효능 6가지 먹는법 하루 섭취량 부작용 아마씨유 효능 6가지 먹는법 하루 섭취량 부작용 아마씨유는 아마(Linum usitatissimum) 식물의 익은 아마씨를 냉압착하여 추출하며 이 오일에는 체내에서 다른 지방산으로 전환되는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)이 들어 있습니다. 아마씨와 달리 아마씨유는 섬유질, 마그네슘, 비타민 B가 부족합니다. 아마씨 오일은 포화 지방산이 적고 단일 불포화 지방산이 적당히 들어 있으며 고도불포화 지방산이 풍부합니다. 연구에 따르면 아마씨 오일은 심혈관 질환, 암, 전립선 문제, 염증, 소화기 질환, 골다공증에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 오메가3 음식아마씨 오일은 심장 건강에 좋은 오메가3 지방산, 특히 알파리놀렌산(ALA)이 풍부하며 알파리놀렌산은 EPA 및 DHA와 같은 활성 형태.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음
