아라키돈산 부작용1 헬스 운동에 좋은 아라키돈산 효능 염증과 근육 증가 헬스 운동에 좋은 아라키돈산 효능 염증과 근육 증가 아라키돈산은 체내 세포막에서 발견되는 고도 불포화 오메가6 지방산입니다. 특히 근육 조직, 뇌, 간 및 기타 장기에 집중되어 있습니다. 항염증 효과로 잘 알려진 오메가3 지방산과 달리, 오메가6 지방산은 격렬한 운동 후 근육 회복과 성장에 중요한 염증을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 아라키돈산 염증과 근육 성장주요 이점은 근육 성장에 있으며, 특히 강도 높은 저항 운동 중에는 근섬유에 미세한 손상이 생기는데, 이 손상을 회복하는 과정에서 근육이 성장하게 됩니다. 이러한 회복 과정에서 염증 반응을 조절하여 도움이 됩니다. 운동으로 근섬유가 손상되면, 세포막에서 아라키돈산이 방출된 후 프로스타글란딘이라는 신호 분자로 전환됩니다. 이 분자는 손상 부위.. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
