필수 아미노산 발린 효능 음식 부작용 & 복용법
필수 아미노산 발린 효능 음식 부작용 & 복용법 발린은 식물성 단백질과 동물성 단백질의 구성분이며, 9가지 필수 아미노산 중 하나로 (분지 사슬 아미노산 BCAA) 체내에서 생성할 수 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다. 필수 아미노산으로는 히스티딘, 라이신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트레오닌, 트립토판, 류신, 이소류신, 발린이 있으며, 비필수 아미노산은 음식을 통해 섭취하지 않아도 체내에서 생성될 수 있는 아미노산입니다. 우리 몸은 아미노산을 에너지로 사용할 뿐만 아니라 단백질을 합성하여 어린이의 성장을 돕고, 근육을 늘리고, 회복하는 등 신체 기능에 도움이 됩니다. 보충제도 나와 있지만 풀 먹인 소고기, 자연산 연어, 요거트, 퀴노아 등 단백질이 풍부한 음식에 들어 있습니다. 발..
2024. 10. 9.
