마그네슘 불면증1 마그네슘 불면증 효과와 하루 권장량 및 많은 음식 종류 마그네슘 불면증 효과와 하루 권장량 및 많은 음식 종류 마그네슘은 혈당 조절, 심장 건강, 뼈의 강도를 유지하는 데 필요하며, 일부 연구에 따르면 자기 전에 마그네슘을 섭취하면 수면을 개선할 수 있다고 합니다. 수면 부족은 우울증, 심장병, 당뇨병 등 다양하게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 부상 위험도 높아질 수 있습니다. 수면 장애가 없다면 생활 습관을 바꿔도 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘의 기능마그네슘은 신경과 근육 기능, 혈당 수치 조절, 에너지 생성, 규칙적인 심장 박동 유지에 필수적인 미네랄입니다. 또한 뼈를 강화하고 면역력을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 수면 개선 효과에 대한 연구가 더 필요하지만 마그네슘 보충제는 불면증, 하지 불안 증후군과 같은 수면 장애와 수면을.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음
