리놀렌산 효능1 리놀레산(오메가3) 리놀렌산(오메가6) 차이 효능 음식 비율 리놀레산(오메가3) 리놀렌산(오메가6) 차이 효능 음식 비율 리놀레산과 리놀렌산은 건강에 필수적인 불포화 지방의 예입니다. 리놀레산(오메가3) 리놀렌산(오메가6) 차이 오레곤 주립 대학교에 따르면 이 불포화 지방의 다른점은 다음과 같습니다. 리놀렌산리놀렌산은 일반적으로 견과류, 채소에 함유된 오메가3 지방산인 알파리놀렌산(ALA)을 의미합니다. 리놀레산리놀레산은 고도 불포화 지방산인 오메가6 지방산 종류입니다. 일부 리놀레산이 풍부한 음식으로는 특정 견과류, 씨앗, 식물성 오일이 있습니다. 오메가6 지방산은 특히 면역력과 신진대사에 도움이 됩니다. 공액 리놀레산(CLA)은 리놀레산의 공액 형태로 육류 및 유제품과 같은 동물성 음식에 더 많습니다. 리놀레산과 공액리놀레산은 비슷하지만 체내에서 다르.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
