루콜라 먹는법1 루콜라 효능 4가지와 먹는법 주의사항 루콜라 효능 4가지와 먹는법 주의사항 루콜라 (아르굴라)는 잘 알려지지 않은 십자화과 채소이지만 브로콜리, 케일, 방울양배추 등 같은 과에 속하는 채소와 효능이 동일하다고 합니다. 다른 잎채소처럼 몸에 좋은 질산염과 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다. 한 검토 연구에 따르면 질산염을 많이 섭취하면 혈압을 낮추고 운동 중 필요한 산소의 양을 줄이며 운동 능력을 향상시킬 수 있다고 합니다. 루콜라 효능 4가지 연구에 따르면 루콜라와 같은 십자화과 채소는 다음과 같은 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 1. 암 예방 효과채소가 풍부한 식단을 섭취하면 암의 위험을 줄일 수 있으며, 일부 특정 채소는 특히 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 2017년 한 분석에서 루콜라를 포함하여 브로콜리, 콜리플라.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음
