당근 효능 7가지와 부작용 & 칼로리 영양성분
당근 효능 7가지와 부작용 & 칼로리 영양성분 당근(Daucus carota subsp. sativus)은 양귀비과에 속하는 뿌리 채소입니다. 수천 년 동안 이용되어 왔으며 최초로 중동과 중앙 아시아의 일부 지역에서 10세기경에 소비되었다는 기록이 있습니다. 그 이전에도 페르시아, 터키, 이란과 같은 국가와 소아시아 지역에서 많은 종류의 당근을 섭취했습니다 (일부 출처에 따르면 80가지 종류). 우리 몸의 대부분을 차지하는 비타민 A가 매우 풍부하고. 또한 비타민 C, D, E 및 K와 마그네슘, 칼륨 및 칼슘과 같은 많은 미네랄도 많이 들어있습니다. 또한 섬유질 함량이 높으며, 연구에 따르면 면역 체계를 강화하고 뇌졸중, 고혈압, 골다공증, 백내장 관절염, 심장 질환, 기관지 천식 및 요로 감염을 예방..
2022. 1. 6.
