당 장점1 당 종류 기능 장점 하루 섭취량 과다섭취 증상 당 종류 기능 장점 하루 섭취량 과다섭취 증상 탄수화물은 단순 탄수화물과 복합 탄수화물 유형이 있습니다. 이 둘의 차이점은 소화 및 흡수 속도이며, 화학 구조에 따라 다릅니다. 당 종류복합 탄수화물은 세 개 이상의 당 분자로 구성된 반면, 단순 탄수화물은 한 개의 당 분자(단당류) 또는 두 개의 당 분자(이당류)로 구성되었습니다. 가장 일반적인 네 가지 형태의 단순당은 다음과 같습니다. 글루코스(포도당)프럭토스(과당)(과일 당)수크로스(자당)(설탕)락토스(유당) 위의 네 가지 유형의 당은 비정제당과 정제당으로 분류할 수 있습니다. 당 기능 장점 과일과 채소에 있는 좋은 천연 당인 비정제당과 탄산음료, 사탕 등에 첨가되는 몸에 안 좋은 첨가 당인 정제당이 있습니다. 좋은 당은 특히 뇌에 필요한 당.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음
