검은콩 효능 5가지와 성분 먹는법 부작용
검은콩 효능 5가지와 성분 먹는법 부작용 여러 연구에서 검은콩이 염증, 심장병, 체중 증가, 당뇨병, 영양 결핍을 예방하는 것으로 나타났습니다. 이 콩은 단백질, 섬유질, 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 영양소 함량이 높아 채식주의자에게 좋은 음식입니다. 검은콩이란?일반 콩인 검은콩(Phaseolus vulgaris)은 콩과에 속하며 아메리카 대륙이 원산지입니다. 강낭콩과에 속하며 500여종이 있습니다. 이 콩은 글루텐이 없는 글루텐 프리 단백질 식품이며 비건 및 채식주의 식단에 자주 포함됩니다. 비타민, 미네랄이 풍부한 단백질 음식검은콩은 마그네슘, 철분, 엽산, 인, 비타민과 미네랄이 풍부하며 항염증 특성이 있어 섬유 근육통, 장 누수 증후군, 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 되며, ..
2024. 5. 22.
