건강한 생활습관 만들기1 직장내 건강한 생활 습관 만들기 8가지 팁 직장내 건강한 생활 습관 만들기 8가지 팁 직장 내에서 건강한 습관을 기르면 정신적, 육체적 건강을 유지하여 업무 성취도와 생산성을 높일 수 있습니다. 사무실이 멀리 떨어져 있든 아니든, 작은 변화를 통해 집중력, 활력, 기분을 크게 좋게 할 수 있습니다. 건강한 생활 습관 만들기 위한 8가지 1 자주 움직이기장시간 앉아 있으면 자세, 혈액 순환 등 건강에 안좋은 영향을 미칩니다. 일상 생활에서 더 움직이도록 노력하세요. 30분마다 간단한 산책을 하거나 책상에서 스트레칭을 해보세요. 걷는 회의나 스탠딩 데스크를 사용하는 것도 신체 활동과 기분을 유지하는 데 매우 도움이 됩니다. 규칙적으로 움직여야 할 때마다 알람이 울리도록 설정해 보세요. 2 충분한 수분 섭취수분을 충분히 섭취하면 인지 능.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
