히카마 먹는법1 히카마 효능 7가지 영양 성분 & 먹는법 히카마 효능 7가지 영양 성분 & 먹는법 원래 멕시코 반도에서 유래한 히카마 또는 멕시코 감자는 수천 년 동안 중남미, 카리브해 및 아시아 일부 지역에서 전통 음식으로 소비되었습니다. 일부 사람들은 히카마를 과일로 착각하지만 엄밀히 말하면 따뜻한 열대 지방에서 가장 잘 자라는 파바시아(Fabacea)라는 콩과 식물의 뿌리입니다. 이 채소는 약 86~90%가 수분으로 칼로리, 당 및 전분 함량이 낮습니다. 따라서 혈당 지수 점수가 낮습니다. 비타민 C, 마그네슘, 칼륨 및 섬유질과 같은 면역 강화 영양소가 풍부하며, 껍질, 줄기 및 잎에 독성이 있기 때문에 뿌리의 안쪽 다육질 부분만을 사용합니다. 히카마 영양 성분 USDA 에 따르면 얇게 썬 생 히카마 1컵에 들어있는 영양소는 다음과 같습니다. 49 칼로.. 2022. 10. 12. 이전 1 다음
