해독 다이어트1 디톡스 다이어트란? 원리부터 식단 구성까지 한눈에 디톡스 다이어트의 원리부터 효과적인 식단 구성법까지 과학적 근거를 바탕으로 정리하였습니다. 건강과 체중 감량을 동시에 고려하시는 분들이 많으신데요. 부작용 적은 다이어트를 찾는다면 디톡스 다이어트가 대안이 될 수 있습니다. 디톡스 다이어트란?1. 디톡스의 정의와 개념디톡스(Dietary Detox)는 체내에 축적된 독소나 노폐물을 배출해 건강을 회복하려는 식이요법입니다 (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2022).다이어트보다는 건강 개선 목적이 강하지만, 체중 감량 효과도 기대할 수 있습니다.2. 왜 디톡스가 필요한가?현대인의 식습관은 인스턴트, 가공식품, 설탕 과다 섭취로 인해 체내에 독소가 쌓일 위험이 큽니다(Johns Hopkins Medicine, 2.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
