파파야 효능 먹는법 칼로리 영양성분 및 위험성
파파야 효능 먹는법 칼로리 영양성분 및 위험성 파파야는 멕시코가 원산지이며, 과육을 그대로 먹거나 샐러드, 스무디, 요리에 넣어 먹을 수 있습니다. 비타민 C, 엽산, 비타민 A, 마그네슘, 칼륨, 섬유질, 항산화 성분이 풍부하며, 다양한 효능이 있을 수 있습니다. 항염증 효과가 있으며 심혈관, 눈 건강, 뼈 건강에 도움이 되며, 심장병, 당뇨병, 암 등 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 파파야 효능 7가지 1. 눈 질환 예방파파야에는 노화 관련 눈 질환인 황반변성 질환의 염증과 산화 스트레스를 예방할 수 있는 유기 화합물이 들어 있습니다. 이 유기 화합물 중에서 리코펜은 망막 색소 상피를 염증과 산화 스트레스로부터 보호할 수 있다고 합니다. 파파야가 주황색을 띠게 만드는 카로틴은 시력을 개선하..
2024. 7. 18.
