티아민 함유 식품1 티아민(비타민 b1) 효능 6가지와 결핍 증상 원인 & 많이 함유된 식품 티아민(비타민 b1) 효능 6가지와 결핍 증상 원인 & 많이 함유된 식품 신체적 정신적 건강에 좋은 티아민은 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식에서 섭취해야 합니다. 티아민은 일반적으로 칼로리를 충분히 섭취했을 때 음식을 통해 쉽게 얻을 수 있습니다. 티아민이란? 비타민 B1이라고도 하는 티아민은 수용성 비타민으로 지용성 비타민보다 더 쉽게 체내에서 배출되므로 정기적으로 섭취 해야 합니다. 이 비타민은 체내에서 에너지를 사용하도록 돕고 세포 기능에 필수적입니다. 즉, 체내에서 탄수화물을 에너지로 전환하고 신진 대사, 집중력 및 에너지에 중요합니다. 또한 간 기능에 중요하며 피부, 눈, 모발 및 손톱 건강에 필수적입니다. 티아민(비타민 b1) 효능 6가지 1 신진 대사 및 에너지수준 개선 티아민은 탄수화물.. 2022. 4. 27. 이전 1 다음
