토마토 효능1 토마토 효능 총정리! 다이어트부터 항산화까지 완벽 분석 토마토 효능 총정리! 다이어트부터 항산화까지 완벽 분석 토마토는 단순한 채소를 넘어, 과학적으로도 효능이 입증된 대표적인 건강 식품으로, 체중 관리부터 심혈관 건강, 피부 개선까지 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 토마토에 함유된 주요 성분과 그에 따른 효능을 최신 연구를 바탕으로 깊이 있게 살펴보겠습니다. 토마토의 주요 영양소 분석1. 리코펜: 강력한 항산화와 항암 작용2021년 미국국립보건원(NIH) 보고서에 따르면, 토마토에 풍부한 리코펜은 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고, 노화 예방과 암 발생률 저하에 기여하는 것으로 나타났습니다. 특히, 하루 평균 10mg 이상의 리코펜을 섭취한 사람들이 그렇지 않은 이들보다 전립선암 발병률이 약 30% 낮.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
