클렌즈 다이어트 유지법1 클렌즈 주스 중단 후 요요현상 막는 비결은? 클렌즈 주스를 끝냈다고 끝이 아닙니다. 요요현상을 막고 건강하게 유지하는 관리법과 식단 전략을 정리해봤습니다. 열심히 클렌즈 주스를 마시고 체중을 줄였는데, 다시 원래대로 돌아간다면 허무하겠지요. 요요현상은 누구에게나 올 수 있지만, 잘 관리하면 충분히 예방할 수 있습니다. 클렌즈 주스 후 요요현상이 생기는 이유1. 급격한 식단 변화의 위험성클렌즈 주스를 중단한 뒤 바로 일반식으로 돌아가면 체중이 빠르게 증가할 수 있습니다 (Harvard Health Publishing, 2022).단식 후 급격한 칼로리 증가가 지방 축적으로 이어지기 때문입니다.천천히 회복식으로 전환하는 것이 중요합니다.2. 기초대사량 감소와 체내 반응클렌즈 기간 동안 섭취 열량이 낮아지면 기초대사량도 줄어듭니다 (National I.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
