코티지 치즈 부작용1 코티지 치즈 효능 부작용 & 먹는 법과 요거트와의 차이 코티지 치즈 효능 부작용 & 먹는 법과 요거트와의 차이 흰 색을 띠는 코티지 치즈는 숙성 과정을 거치지 않으며 부드러운 맛이 나고 칼로리가 낮습니다. 이 치즈는 저온 살균한 우유의 응유로 만들어지며 크기도 다양하고 무지방과 저지방 종류도 찾아볼 수 있습니다. 또한 무유당 또는 저염 휘핑 치즈로도 구입할 수 있습니다. 코티지 치즈 영양성분 일반적으로 라벨을 살펴보면 1회 제공량은 반 컵에서 한 컵입니다. 과일이나 그래놀라 등의 재료를 넣고 반컵 정도로 해서 건강 간식이나 고단백 아침식사로 먹을 수 있습니다. 유지방 코티지 치즈 1% 1컵 (226g)에는 다음의 영양소가 들어 있습니다. 163 칼로리 탄수화물 6.1g 단백질 28g 지방 2.3g 인 303mg (30% DV) 셀레늄 20.3mcg (29% .. 2021. 10. 9. 이전 1 다음
