체지방 감량 식단1 클렌즈 주스와 스무디, 다이어트 효과 비교 분석 클렌즈 주스와 스무디 중 어떤 음료가 다이어트에 더 효과적일까요? 칼로리, 포만감, 장 해독까지 비교해보았습니다. 다이어트를 시작할 때 어떤 음료를 선택해야 할지 고민되신 적 있으신가요? 클렌즈 주스와 스무디는 둘 다 인기 있지만, 효과는 꽤 다릅니다. 클렌즈 주스란?1. 정의와 기본 원리클렌즈 주스는 채소와 과일을 착즙한 액상 형태의 음료로, 단기간 동안 식사를 대체하며 장과 간을 정화하는 데 사용됩니다 (National Institutes of Health, 2020). 섬유질은 제거되어 흡수가 빠르고 위장에 부담이 적은 것이 특징입니다.체내 독소 배출을 목적으로 단식에 가까운 식단에서 주로 사용됩니다.2. 체내 해독 및 다이어트에 미치는 영향연구에 따르면 클렌즈 주스는 간 기능 보조와 항산화 작용.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
