체중 유지 식단1 디톡스 후 요요현상 막는 식단 관리 팁 디톡스 후 체중을 유지하고 요요현상을 방지하려면 어떤 식단 관리가 필요할까요? 과학적인 전략과 회복 식단 팁을 정리했습니다. 디톡스 후 체중이 줄어들었는데, 며칠 지나지 않아 다시 늘어난 경험 있으신가요? 체중 유지를 위해선 회복기 식단 관리가 정말 중요합니다. 요요현상이 생기는 이유1. 디톡스 후 체중 급증의 원인디톡스 식단은 대개 저칼로리이며 수분 배출이 많기 때문에 체중이 빠르게 줄어들 수 있습니다. 그러나 체중이 줄었다는 것은 대부분 수분과 근육 손실일 가능성이 높습니다 (Mayo Clinic, 2022). 디톡스 이후 일반 식단으로 급하게 복귀하면 수분과 글리코겐이 다시 채워지면서 체중이 급격히 증가할 수 있습니다 (Harvard Health, 2023). 몸무게가 줄었다고 안심하기보다 회복식.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
