장에 좋은 루틴1 장 건강 챙기는 법 | 습관부터 음식까지 A to Z 장 건강 챙기는 법 | 습관부터 음식까지 A to Z 식사는 규칙적으로 하고 계신데도 속이 불편하거나 변비, 설사 같은 증상이 반복되시나요?장 건강은 단순히 무엇을 먹는지뿐만 아니라, 어떻게 먹고 어떻게 생활하느냐에 따라 크게 달라진다고 합니다. 이번 글에서는 장을 건강하게 유지하는 A부터 Z까지의 습관과 음식을 정리해드릴게요. 장 건강, 왜 지금 챙겨야 할까요?1. 장은 제2의 뇌로 불릴 만큼 중요한 기관입니다장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 존재하며, 뇌와 직접 연결된 '장-뇌 축'을 통해 스트레스나 감정 상태에 영향을 받습니다. 장이 건강하면 기분도 안정되고 집중력도 높아집니다 (Harvard Health Publishing, 2022). 2. 장이 망가지면 전신 건강에 악영향을 줍니다장내 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
