장에 무리 없는 음식1 장 트러블 OUT! 장 건강 회복에 좋은 음식은? 장 트러블 OUT! 장 건강 회복에 좋은 음식은? 스트레스를 받거나 불규칙한 식사를 한 뒤 속이 더부룩하고 잦은 설사나 변비로 고생하신 적 있으신가요?이처럼 장은 예민한 기관이라 사소한 생활 변화에도 쉽게 영향을 받는 만큼, 회복을 돕는 음식 선택이 매우 중요할 수 있습니다.이 글에서는 장 트러블을 진정시키고 건강을 되찾는 데 도움이 되는 음식들을 과학적 근거와 함께 소개해드리겠습니다. 장 트러블, 왜 자주 발생할까요?1. 장은 스트레스에 민감하게 반응합니다장과 뇌는 밀접한 연관을 갖고 있어 정신적 스트레스가 장내 연동운동을 과도하게 만들거나 정지시켜 장 트러블을 유발할 수 있습니다 (Harvard Medical School, 2022). 2. 불규칙한 식습관과 자극적인 음식식사 시간을 자주 건너뛰거나.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
