장 건강에 좋은 음식1 장 건강에 좋은 음식 TOP 10 | 매일 먹기 좋은 추천 리스트 장 건강에 좋은 음식 TOP 10 | 매일 먹기 좋은 추천 리스트 요즘 따라 소화가 잘 안 되고 속이 더부룩한 날이 많으신가요? 무심코 지나치는 식습관이 장 건강에 큰 영향을 미치고 있을 수 있습니다. 장이 편안해야 하루가 상쾌하게 시작된다는 사실, 이미 많은 연구를 통해 밝혀졌습니다. 오늘은 장 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 음식 10가지를 과학적 근거와 함께 알아보겠습니다. 장 건강이 중요한 이유장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라, 면역 시스템의 중심이며 신경계와도 긴밀하게 연결되어 있어요. 놀랍게도 우리 몸의 면역세포 약 70 %가 장에 있으며, 기분을 좋게 만드는 세로토닌 같은 물질도 장에서 만들어진답니다 (Johns Hopkins Medicine, 2021). 그러니 장을 건강하게 관리.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
