잠이 안와요1 잠이 안와요? 잠 안올 때 꿀팁 잠이 안와요? 잠 안올 때 꿀팁 수면 일정부터 신체 활동에 이르기까지 숙면을 취하기 위한 간단한 팁을 실천한다면 더 이상 매일 밤 뒤척이지 않게 됩니다. 직장 스트레스와 가족에 대한 책임감에서부터 질병과 같은 예기치 않은 문제에 이르기까지 숙면을 방해할 수 있는 요인 때문에 숙면을 취하기가 어려워지는 경우를 많이 보게 됩니다. 수면을 방해하는 요인을 통제하기가 힘들 수 있지만 지금부터 더 나은 수면을 위한 습관을 들일 수 있습니다. 이 간단한 숙면을 팁을 바로 실천해 보세요. 잠 안올 때 꿀팁 1 수면 시간을 지킨다 수면 시간은 8시간을 넘지 않도록 합니다. 건강한 성인의 권장 수면 시간은 최소 7시간입니다. 대부분의 사람들은 8시간 이상 잘 필요가 없습니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요... 2021. 10. 26. 이전 1 다음
