식후 운동 효과1 공복 vs 식후, 다이어트 효과 차이는? 체중 감소 실험 결과 공복 운동과 식후 운동, 체중 감량에 더 효과적인 방법과 2주간의 실험 데이터를 바탕으로 명확한 차이를 분석한 결과를 알아보겠습니다. 운동을 시작하려 할 때 가장 고민되는 부분 중 하나가 바로 "언제 하는 게 좋을까?" 하는 점이죠. 특히 다이어트 목적이라면 그 차이는 생각보다 클 수 있습니다. 공복 vs 식후 운동 – 다이어트 효과 비교 1. 공복 운동이란? 공복 운동은 아침에 식사를 하지 않은 상태에서 유산소 운동을 진행하는 방식으로, 인슐린 수치가 낮아 체지방이 빠르게 연소될 수 있습니다 (Journal of Physiology, 2016).간헐적 단식과 함께 활용하면 체중 감소에 효과적일 수 있다는 연구 결과도 있습니다 (British Journal of Nutrition, 2020).단, 피.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
