스트레스에 좋은 음식1 스트레스 받을 땐? 이 음식과 운동으로 해소하자! 스트레스 받을 땐? 이 음식과 운동으로 해소하자! 하루에도 몇 번씩 스트레스를 마주하며 살아가는 과정에서 업무, 인간관계, 건강, 학업 등 복합적인 요인들이 쌓이면 어느새 몸과 마음은 무거워지고, 작은 일에도 쉽게 지치게 됩니다. 하지만 스트레스를 줄이는 방법은 생각보다 어렵지 않습니다. 바로 우리가 먹는 음식, 그리고 가볍게 움직이는 습관 속에 말이죠. 이번 글에서는 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 음식과 운동을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 소개합니다. 과학적으로도 입증된 작지만 효과적인 방법들을 지금 바로 확인해보세요. 스트레스를 줄여주는 음식 5가지 1. 바나나바나나에는 세로토닌 생성에 도움을 주는 트립토판이 풍부하게 들어 있습니다. 기분을 부드럽게 안정시켜주고, 간편하게 섭취할 수 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
