소화에 좋은 음식1 소화 잘 되는 식단? 장 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드 정리 소화 잘 되는 식단? 장 건강에 도움이 되는 슈퍼푸드 정리 요즘 유난히 속이 더부룩하고 소화가 느리게 느껴지는 날이 많으시죠? 특별한 병이 없는데도 배가 자주 불편하거나 잦은 복통, 변비를 겪고 계신다면 장 건강을 점검해볼 시기일 수 있어요. 오늘은 소화가 잘 되는 식단과 함께 장 건강을 지켜주는 슈퍼푸드들을 과학적인 근거를 바탕으로 소개해드리겠습니다. 장 건강과 소화는 어떤 관계일까요?1. 장은 소화와 흡수를 담당합니다장은 음식물을 분해하고 영양소를 흡수하는 핵심 기관입니다. 장 기능이 약해지면 음식물이 제대로 소화되지 않아 영양 흡수율이 떨어지고, 복부 팽만감이나 변비 같은 증상이 나타나기 쉽습니다 (National Institute of Diabetes and Digestive and Kid.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
