살 안 찌는 간식1 야식으로 먹어도 살 안 찌는 음식 BEST 7｜건강한 야식 추천 총정리 늦은 밤에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 야식 7가지를 과학적 근거와 함께 소개합니다. 밤마다 출출한데 뭘 먹으면 좋을지 고민되신 적 있으셨죠? 살이 찔 걱정 없이 먹을 수 있는 야식이 궁금하다면 아래 글을 참고해보세요. 야식으로 살 안 찌는 음식이란?1. 늦은 밤에도 부담 없는 음식의 기준야식으로 먹어도 살이 쉽게 찌지 않는 음식은 대개 저칼로리, 고단백, 저지방이 특징입니다. 특히 소화가 잘 되고 위장에 부담을 주지 않는 음식이 적합합니다 (Cleveland Clinic, 2022). 늦은 밤에 먹는 음식은 자칫 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있다고 합니다 (Harvard Health Publishing, 2021). 따라서 가볍고 단백질 위주의 간식 위주로 선택하시는 것이 좋습니다.2. 수면 방해 .. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
