비타민 d3 권장량1 비타민 d3 효능 권장량 & 음식 비타민 d3 효능 권장량 & 음식 콜레칼시페롤(cholecalciferol)로 알려진 비타민 D3는 뼈 건강, 면역 기능, 세포 성장 등에 도움이 되는 지용성 비타민입니다. 자외선에 노출되면 이에 대한 반응으로 피부 세포를 통해 체내에서 생성할 수 있는 몇 안 되는 영양소 중 하나로 이 영양소는 여러 비타민 D 음식과 보충제를 통해서도 얻을 수 있습니다. 비타민 D 결핍은 흔하며 일부 특정 사람들은 결핍 위험이 더 높습니다. 특히 고령자, 자외선 노출량이 부족하거나 과체중/비만 또는 피부색이 어두울 경우 위험이 증가합니다. 비타민 D와 비타민 D3의 차이점과 비타민 D3와 비타민 D2 비타민 D는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)의 두 가지 종류가 있습니다. 비타민 D3는 주로 생.. 2021. 11. 19. 이전 1 다음
