비타민 A 결핍증1 비타민 A 결핍증 부족 증상 권장량과 부작용 & 음식 비타민 A 결핍증 부족 증상 권장량과 부작용 & 음식 비타민 A는 지용성 비타민으로 체내에서 강력한 항산화 작용을 합니다. 시력, 신경 기능, 피부 건강 등을 유지하는 데 중요하고 자유 라디칼로 인한 손상을 억제하여 염증을 낮추는 데 도움이 됩니다. 비타민 A는 활성 비타민 A또는 레티놀과 베타-카로틴 두 가지가 있습니다. 동물성 음식에 들어있는 레티놀은 체내에서 직접 활용되며, 다양한 과일과 야채와 같은 식물성 음식에 들어있는 베타-카로틴과 카로티노이드는 체내에서 먼저 활성 비타민 A인 레티놀로 전환되어야 합니다. 영양 전문가와 의사의 말에 따르면 비타민 보충제보다는 가능하면 과일, 야채 및 자연 식품을 위주로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 비타민 A 결핍증 부족 증상 비타민 A는 정.. 2022. 3. 31. 이전 1 다음
