복합 탄수화물1 좋은 탄수화물 음식 10가지와 복합 vs 단순 탄수화물 좋은 탄수화물 음식 10가지와 복합 vs 단순 탄수화물 우리 몸은 다량 영양소를 충분히 섭취해야 제대로 기능할 수 있습니다. 다양한 영양소 중에서 탄수화물을 주 연료로 사용합니다. 단백질과 지방도 연료 또는 에너지원으로 사용할 수 있지만 탄수화물에 의존할 때보다 훨씬 덜 효율적입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 에너지를 만드는 데 필요하지만 모든 탄수화물이 똑같이 건강에 도움이 되는 것은 아닙니다. 복합 탄수화물 vs 단순 탄수화물"복합 탄수화물"이라고도 하는 탄수화물은 일반적으로 정제된 탄수화물보다 섬유질과 기타 영양소가 더 풍부합니다. 이러한 건강한 탄수화물의 예로는 통곡물, 껍질이 있는 과일, 채소, 콩류 등이 있습니다. "단순 탄수화물"이라고도 하는 정제 탄수화물은 대부분 흰 밀가루 및 설탕으.. 2024. 10. 30. 이전 1 다음
