민들레 효능 7가지와 부작용
민들레 효능 7가지와 부작용 민들레는 민간 요법에서 사용되어왔으며, 페르시아, 동인도, 북미 원주민들은 비뇨기, 간 질환, 식욕 저하, 소화 불량, 복통 및 인후염 질환에 사용해왔습니다. 민들레는 칼륨, 철분, 칼슘, 비타민 A, C, K가 풍부합니다. 민들레의 효능을 뒷받침하는 임상 연구는 많지 않지만 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다. 민들레는 뿌리부터 꽃에 이르기까지 영양가가 높고 비타민 A, C, K는 물론 비타민 E, 엽산, 마그네슘 및 기타 비타민 B군이 들어 있습니다. 또한 민들레 뿌리에는 장내 미생물에 도움이 되는 수용성 섬유질인 이눌린이 풍부합니다. 민들레 추출물이나 함유된 보충제도 있지만 민들레 꽃이나 뿌리가 들어간 차로 마시거나 민들레 잎을 샐러드에 첨가해서 섭취할 수 있..
2024. 5. 17.
