마음 안정 방법1 스트레스 해소에 좋은 취미 추천 TOP 5 (혼자서도 가능) 스트레스 해소에 좋은 취미 추천 TOP 5 (혼자서도 가능) 현대 사회에서 많은 사람들이 만성 피로, 우울증, 불면증과 같은 스트레스 관련 증상으로 고통받고 있습니다. 2023년 세계보건기구(WHO) 보고서에 따르면, 스트레스는 전 세계적으로 우울증과 불안 장애의 주요 원인이며, 이를 완화하기 위한 개인적인 대응 전략이 매우 중요합니다.취미 활동은 특히 효과적인 스트레스 관리 방법으로, 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고 심리적 안정감에 도움이 됩니다. 여기서는 과학적 연구에 기반한, 혼자서도 쉽게 시작할 수 있는 스트레스 해소 취미 5가지를 소개합니다. 혼자서 즐기는 스트레스 해소 취미 5가지 1. 컬러링북 채색하기2022년 케임브리지 대학교 연구에 따르면, 컬러링은 마치 명상과 같은 심리적.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
