루피니빈 삶는법1 루피니빈 효능 3가지 삶는법 부작용 루피니빈 효능 3가지 삶는법 부작용 루피니빈 또는 루핀 콩은 지중해 유역과 라틴 아메리카에서 재배되는 루피누스 식물의 씨앗(콩)으로, 완두콩, 병아리콩, 렌틸콩, 파바콩과 같은 콩과에 속합니다. 유럽에서는 많이 알려져 있고 흔하지만 케토 다이어트가 알려지고 환경적 관심이 커지면서 콩 등 식물성 음식에 대한 관심도가 높아지면서 다른 콩에 비해 효능이 매우 많은 루피니빈 시장도 커질 것으로 예상됩니다. 루핀 콩은 병아리콩, 파바 콩, 렌틸콩 등 다른 잘 알려진 콩류에 비해 단백질이 풍부합니다. 병아리콩보다 단백질 함량이 2배 가까이 높고 대두보다 5g 가까이 더 많으며, 한 컵에 26 g, 100칼로리 당 13 g의 단백질이 들어 있으며, 체내에서 생성되지 않는 9가지 필수 아미노산이 전부 들어 있는 완전.. 2024. 5. 20. 이전 1 다음
