땅콩 효능 5가지 부작용과 많이 먹으면 안되는 이유
땅콩 효능 5가지 부작용과 많이 먹으면 안되는 이유 땅콩(Arachis hypogaea)은 남미에서 유래한 영양가 높은 콩과 식물로 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하고 포만감을 높이고 심장 질환 예방 등 여러 효능이 있는 것으로 나타났습니다. 예상과는 달리 땅콩은 견과류와는 관련이 없으며 콩, 렌틸콩, 대두와 관련이 있습니다. 여러 연구에 따르면 땅콩은 포만감 증진, 체중 감량, 심장병 위험 감소 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 땅콩 효능 5가지 1. 당뇨병 위험 감소땅콩을 꾸준히 섭취하면 비타민, 단백질, 섬유질 덕분에 당뇨병 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 2. 염증 완화 가능성또한 땅콩에 몸에 좋은 지방, 식이 섬유, 아르기닌, 마그네슘 및 항산화 물질이 들어..
2024. 5. 27.
