대체당 종류 12가지와 칼로리
대체당 종류 12가지와 칼로리 정제당은 염증을 유발하고 칼로리가 높으며 영양학적으로 좋은 점이 없으며, 과다섭취하게 되면 당뇨병, 충치, 비만, 심장병, 특정 암, 인지 기능 저하 등을 유발할 수 있다고 합니다. 아스파탐, 수크랄로스, 에이스-K, 사카린과 같은 인공 감미료는 유해성과 관련하여 논란이 되어 왔습니다. 기술적으로 안전하다고 하고 무설탕이지만 두통, 소화 불량, 식욕 부진, 기분 장애 등 다양한 부작용이 보고되고 있습니다. 다행히도 정제 설탕, 고과당 옥수수 시럽 등 인공 감미료를 대체할 수 있는 몸에 좋은 대체당이 많이 있습니다. 이러한 건강한 감미료로 대체하면 영양소뿐만 아니라 항산화 물질 섭취량을 늘리고 다른 효능을 볼 수 있습니다. 대체당 칼로리천연 설탕은 종류별로 칼로리가 다를 수..
2024. 7. 1.
