당뇨에 안좋은 과일1 당뇨에 좋은 과일과 안좋은 과일 당뇨에 좋은 과일과 안좋은 과일 대부분의 과일에는 설탕이 들어 있는데요. 혈당 수치를 조절해야 하는 당뇨병이 있는 경우 도움이 되는 과일과 피해야 할 과일을 살펴보겠습니다. 혈당 지수란? 당뇨병 환자가 안전하고 적합한 과일과 고탄수화물 식품을 선택하는 한 가지 방법은 혈당 지수 (GI)를 확인하는 것입니다. GI는 1부터 100까지의 등급으로 식품을 평가하는 지수로서 식품이 혈당 수치를 얼마나 빨리 올릴 수 있는지를 나타냅니다. 높은 GI 지수의 식품은 중간 또는 낮은 GI 식품보다 빠르게 흡수됩니다. 낮은 GI 및 낮은 GL 식품은 혈당 수치를 조절하는 데 더 좋습니다. Tip: 감자와 곡물과 같은 녹말 함량이 높은 채소가 더 빨리 소화되므로 GI 지수가 더 높습니다. 탄수화물이 풍부한 음식을 오래 조.. 2021. 5. 30. 이전 1 다음
