당뇨에 나쁜 과일1 당뇨에 좋은 과일 vs 나쁜 과일, 과연 어떤 차이일까? 당뇨 환자에게 도움이 되는 과일과 피해야 할 과일의 차이를 연구 결과를 바탕으로 분석합니다. 과일은 건강에 좋다고 알려져 있지만, 당뇨가 있다면 어떤 과일을 선택하느냐에 따라 혈당 관리에 큰 차이가 생길 수 있습니다. 당뇨 환자에게 과일이란?1. 과일 섭취와 혈당 조절의 상관관계과일에는 천연 당분이 들어 있어 과도한 섭취 시 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다 (Mayo Clinic, 2023)하지만 식이섬유가 풍부한 과일은 혈당 상승을 완화할 수 있어, 적합한 과일을 선택해야 합니다 (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2022) 따라서 식이요법의 일환으로 섭취할 필요가 있습니다.2. GI지수(혈당 지수)란?GI(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
