갱년기 식단 관리 썸네일형 리스트형 중년 여성 건강을 지키는 아침 식단 추천 및 중요한 이유 중년 여성 건강을 지키는 아침 식단 추천 및 중요한 이유 40대 이후 여성의 건강은 호르몬 변화, 기초 대사량 저하, 갱년기 증상 등 다양한 신체 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 변화는 체중 증가, 피로감, 수면 장애, 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있기 때문에 아침 식사는 건강을 좌우하는 중요한 요소가 됩니다. 중년 여성에게 아침 식사가 중요한 이유 1. 심혈관 질환 위험 감소2021년 미국심장학회(American Heart Association)의 연구에 따르면 아침 식사를 규칙적으로 섭취하는 중년 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 심혈관 질환 발생률이 약 21% 낮은 것으로 나타났습니다. 이 연구는 특히 40대 이상 여성의 일일 에너지 소비 방향을 결정짓는 아침 식사가 체중 관리와 혈당 .. 더보기 이전 1 다음
