강낭콩 먹는법1 강낭콩 효능 부작용 독성 제거하고 먹는법 강낭콩 효능 부작용 독성 제거하고 먹는법 전 세계에서 많이 소비되는 강낭콩 (빨간 강낭콩)은 영양가가 높습니다. 1회 제공량당 단백질과 엽산, 철분, 망간 등 미량 영양소가 풍부합니다. 또한 강낭콩의 탄수화물 상당 부분은 소화가 잘 되지 않는 식이섬유로 구성되어 있어 건강에 도움이 됩니다.강낭콩 효능 5가지 1. 높은 항산화 함량강낭콩에는 항산화 성분, 특히 강낭콩에 붉은색을 띠게 만드는 안토시아닌인 펠라고니딘이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화 음식은 활성산소를 중화하여 세포 손상과 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 염증을 줄이고 심장병, 암, 자가 면역 질환 등 만성 질환을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 심장 건강 유지식단과 생활 방식을 조금만 바꾸면 전 세계 주요 사망 원인인.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
