간헐적 단식과 당뇨병 위험1 간헐적 단식과 당뇨병 위험 및 검증된 전략 간헐적 단식과 당뇨병 위험 및 검증된 전략 간헐적 단식은 체중 감량과 대사 건강 개선에 도움이 되는 식습관으로 주목받고 있습니다. 특히 인슐린 감수성을 향상시키고 혈당을 조절하는 효과가 있어 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단식 방식과 개인의 건강 상태에 따라 오히려 당뇨병 위험을 증가시킬 가능성도 있습니다. 아래에서 이 단식이 혈당 조절에 미치는 영향을 과학적 근거를 바탕으로 살펴보겠습니다. 간헐적 단식이 혈당 조절에 미치는 영향 이 단식은 인슐린 감수성을 높이고 혈당 변동성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식사를 하지 않는 동안 몸은 저장된 글리코겐을 먼저 사용한 후, 지방을 에너지원으로 활용하는 대사 전환을 경험하게 됩니다. 이 때문에 인슐린 의존도를 낮추고 혈당을.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
